← Tilbage til alle stilarter
🎩
Standard Ramme & Teknik
Standard•Sværhedsgrad: Mellem-Høj
Foto: Kazuo ota / Unsplash
Den elegante ramme, kropsholdning og leading/following teknik der er fundamental for standard/ballroom dans.
Oprindelse
Udviklet gennem standardisering af ballroom dans i England i begyndelsen af 1900-tallet.
Nøgleelementer
- •Fast ramme (frame)
- •Opret kropsholdning
- •Tæt kropskontakt og connection
- •Leading & Following principper
- •Rise & Fall bevægelser
Fordele
Forbedrer kropsholdning permanent
Udvikler partnering færdigheder
Elegance og grace
Præcision i bevægelser
Social dans kompetencer
Øvelser
Frame Holds
Hold rammen i position i 60 sekunder
Shadow Dancing
Øv ramme og holdning uden partner
Rise & Fall
Øv stigninger og fald gennem fødder
Walking Forward/Back
Grundlæggende gang med korrekt ramme
Connection Exercises
Føl partnerens bevægelser gennem rammen
Tips til Træning
- ✓Skuldrene skal være ned og tilbage
- ✓Rammen skal opretholdes gennem hele dansen
- ✓Leading sker gennem kroppen, ikke armene
- ✓Hold eye level konsistent
- ✓Øv med forskellige partnere for at forbedre tilpasning
Ressourcer
Ballroom technique booksWDSF technique guidelinesBlackpool lecturesProfessional coaching