Lester Hortons meget atletiske teknik fokuseret på styrke, fleksibilitet og kraftfulde geometriske linjer.
Oprindelse
Udviklet af Lester Horton i Los Angeles i 1930erne-40erne.
Nøgleelementer
- •Flade rygpositioner
- •Dybe lunges
- •Stærke isolationer
- •Geometriske linjer
- •Lateral bevægelse
Fordele
Ekstrem styrke
Fleksibilitet
Kraftfuldt udtryk
Stamina
Øvelser
Flatbacks
Ryg parallel med gulvet i 90 grader
Fortifications
Styrkeøvelser for ben og core
Lateral Stretches
Side stretches og tilts
Tips til Træning
- ✓Byg styrke gradvist
- ✓Fokuser på lige linjer
- ✓Brug hele bevægelsesområdet
Ressourcer
Horton Technique archiveAlvin Ailey American Dance Theater