← Tilbage til alle stilarter
🔄

Breaking Teknik

Urban•Sværhedsgrad: Meget Høj

B-boying/B-girling teknik med fokus på power moves, freezes, footwork og toprock - ekstremt atletisk og akrobatisk.

📜 Oprindelse

Udviklet i South Bronx, New York i 1970erne som del af hip-hop kulturen.

🔑 Nøgleelementer

  • •Toprock (stående dance moves)
  • •Downrock/Footwork (gulvarbejde)
  • •Power Moves (spins og rotationer)
  • •Freezes (stillebilleder)
  • •Transitions mellem elementer

💪 Fordele

Ekstrem øvre- og nederkropsstyrke
Koordination og kropsbevidsthed
Akrobatiske færdigheder
Mental fokus og vedholdenhed
Kreativitet og personligt udtryk

🏋️ Øvelser

Toprock

Stående fodarbejde og styles

6-Step

Fundamental footwork pattern på gulvet

Baby Freeze

Begynder freeze position

Windmill

Kontinuerlig rotation på ryg og skuldre

Flares

Cirkulære benbevægelser rundt om kroppen

💡 Tips til Træning

  • ✓Byg styrke gradvist - start med basics
  • ✓Brug hovedbeskyttelse når du lærer power moves
  • ✓Mestre footwork før power moves
  • ✓Øv på gymnastikmåtte eller blødt underlag
  • ✓Find en crew eller lærer for feedback

📚 Ressourcer

Red Bull BC One tutorialsThe Bboy ManualBreaking Olympics training guidesLocal breaking jams