Tendu betyder "stræk" på fransk. Foden glider langs gulvet indtil den er fuldt strakt med tæerne på gulvet.
Tendu styrker fødder og ankler, lærer korrekt arbejde gennem foden, og er basis for næsten alle ballet bevægelser.
Typisk 2 takter ud, 2 takter ind
Helt opret overkrop, hoftene level, vægt på stående ben.
Stå opret med hæle sammen, tæer udad i turnout. Arme i bras bas.
Tip: Hele kroppen skal være engaged, ikke kun benene
Glid højre fod fremad langs gulvet. Hæl løfter først, derefter melemsålen, til sidst tæerne.
Tip: Tænk "børste gulvet" - pres foden i gulvet
Når foden er fuldt strakt, er kun tæerne i kontakt med gulvet. Benet er helt ret.
Hold tendu positionen et øjeblik. Check at hofter er level og stående ben er ret.
Glid foden tilbage til første position med samme brush bevægelse. Tæ først, derefter mellemsål, til sidst hæl.
Tip: Lukningen er lige så vigtig som åbningen
Når du mestrer Tendu, er du klar til:
Dette trin er en del af Ballet. Lær mere om dansens historie, karakteristika og andre trin:
Læs om Ballet →