Relevé betyder at løfte sig op på tæerne eller halv-tåspids. Fundamentalt for balance og styrke i ballet.
Relevé styrker fødder, ankler og lægge. Det er essentielt for pirouetter, spring og alle bevægelser på tåspids.
Typisk 2 takter op, hold, 2 takter ned
Perfekt vertical alignment, core engaged, pull up gennem hele kroppen.
Stå opret med hæle sammen, god turnout. Arme i bras bas.
💡 Tip: Engage core og trunk før du går op
Tryk jævnt gennem hele foden, hæl løfter først, derefter mellemsål.
Fortsæt op indtil du står højt på tæerne (demi-pointe eller full pointe i tåspidssko).
💡 Tip: Tænk "voks op" ikke "hop op"
Hold positionen stabil. Vægt over første og anden tå, ankler stærke.
Sænk kontrolleret ned gennem foden. Mellemsål først, derefter hæl.
💡 Tip: Nedgangen kræver lige så meget kontrol som opgangen
Når du mestrer Relevé, er du klar til:
Dette trin er en del af Ballet. Lær mere om dansens historie, karakteristika og andre trin:
Læs om Ballet →