Arabesque er en af ballet's mest ikoniske positioner hvor man står på ét ben med det andet ben løftet bagud i en ren linje. Det er et symbol på ballet's elegance.
Arabesque udvikler balance, styrke, fleksibilitet og kontrol. Det træner hele bagside af kroppen og lærer proper body alignment.
Overkrop forward med lang ryglinje, hips square, supporting leg straight og stærk.
Stå i femte position, venstre fod bag. Arme i bras bas. Forbered kroppen med god postur.
Tip: Engage core og find din balance centrum først
Gør en tendu tilbage med venstre fod - glid foden tilbage med pointed toes.
Løft venstre ben bagud fra hoften, hold knæet strakt og tæerne pointed. Start med lav arabesque.
Tip: Løft fra gluteus, ikke ved at bøje ryggen
Hold begge hofter facing fremad - square hips. Undgå at rotere hoften op.
Bring arme til arabesque: højre arm fremad afrundet, venstre arm til siden. Længde gennem fingrene.
Tip: Arme skal balance kroppen
Hold arabesque position, mærk længde fra fingerspidser gennem til pointed toes. Krop i én lang linje.
Når du mestrer Arabesque, er du klar til:
Dette trin er en del af Ballet. Lær mere om dansens historie, karakteristika og andre trin:
Læs om Ballet →