Body Roll er en bølgende bevægelse der går gennem hele kroppen fra bryst til hofter eller omvendt.
Body Roll tilføjer flow og sensuality til hip-hop. Det lærer body control og isolation.
Typisk over 2-4 beats afhængig af tempo
Afslappet men kontrolleret. Kerne skal være stærk for at kontrollere bevægelsen.
Stå med fødderne omkring hoftebredde, knæ let bøjet.
Tip: Body rolls kan gå op eller ned - start med ned
Push brystet fremad og lidt op. Dette starter bølgen.
Rib cage bevæger sig fremad mens brystet begynder at trække tilbage.
Tip: Forestil dig en bølge der rejser ned gennem kroppen
Hofterne pusher fremad mens rib cage trækker tilbage.
Hofterne returnerer til neutral mens hele kroppen er tilbage i startposition.
Tip: Bevægelsen skal være smooth og kontinuerlig
Når du mestrer Body Roll, er du klar til:
Dette trin er en del af Hip-Hop. Lær mere om dansens historie, karakteristika og andre trin:
Læs om Hip-Hop →