Fundamental freeze position - balancing på hands med knees on elbows.

🎯 Formål

Building block for all freezes - lærer balance og control.

📋 Forudsætninger

  • Upper body strength
  • Core strength
  • Courage

👣 Trin-for-Trin Guide

1

Hand placement

Hands flat på floor, shoulder-width apart.

💡 Tip: Fingers spread for stability

2

Knee position

Place knees på outside af elbows.

3

Lean forward

Lean weight forward onto hands, lift feet fra floor.

💡 Tip: Start low, gradually build confidence

4

Balance

Find balance point - hold freeze!

⚠️ Almindelige Fejl

  • Not enough forward lean - kan ikke lift feet
  • Weak core - engage abs!
  • Fear - start med crash mats
  • Arms not strong nok - build strength først

🏋️ Øvelser

  • 1.Push-ups for arm strength
  • 2.Plank for core
  • 3.Practice på soft surface først
  • 4.Wall-assisted balance drills

➡️ Næste Trin

Når du mestrer Baby Freeze, er du klar til:

Chair FreezeAirchairHandstand Freeze

🔗 Lær Mere Om Breaking

Dette trin er en del af Breaking. Lær mere om dansens historie, karakteristika og andre trin:

Læs om Breaking