← Tilbage til alle trin
🌍

Zanku Leg Work

Zanku Leg Work er en energisk Afrobeats dans med hurtige, komplekse fodarbejder og karakteristisk attitude. Populariseret af nigerianske kunstnere, især Zlatan, er Zanku kendt for sine skarpe ben-bevægelser og confident vibe.

🎯 Formål

Zanku udvikler hurtige fodarbejder, balance og den skarpe præcision der karakteriserer moderne Afrobeats. Det lærer dig at udføre komplekse trinsekvenser mens du holder en cool, confident attitude.

⏱️ Timing

Udføres typisk på upbeat (offbeat) i 4/4 takt, 105-115 BPM. Timing er kritisk for den skarpe effekt.

🧍 Kropsholdning

Overkroppen let fremad-leanet med attitude. Arme ofte i "defensive" eller "cool" position. Vægt på tæerne, klar til hurtige shifts.

📋 Forudsætninger

  • God balance på ét ben
  • Komfort med hurtige fodskift og pivot-bevægelser
  • Basis Afrobeats rytmefølelse og groove

👣 Trin-for-Trin Guide

1

Start position

Stå med vægt på venstre ben, højre fod let løftet. Arme i en afslappet, "cool" position - fx krydsede foran brystet eller én arm op.

💡 Tip: Attitude er alt - du skal se confident ud selv før du begynder at bevæge dig

2

Det første kick

Kick højre fod fremad i en skarp bevægelse, derefter tilbage. Bevægelsen skal være hurtig og præcis, ikke stor.

3

Cross-over step

Sæt højre fod ned foran og til siden af venstre fod i en cross-over position. Knæene er bøjede og kroppen drejer let.

💡 Tip: Dette cross-over er Zanku's signature move - gør det skarpt!

4

Pivot og bounce

Pivot på dine tæer mens du bouncer let i knæene. Skift vægt mellem fødderne i rytmen - venstre, højre, venstre, højre.

5

Open up

Åbn fødderne op til skulderbredde i et hurtigt hop, samtidig med at din overkrop drejer tilbage til center.

💡 Tip: Overgangen fra crossed til open skal være eksplosiv men kontrolleret

6

Gentag med attitude

Gentag hele sekvensen, nu starter med venstre fod. Tilføj armbevægelser der matcher din personlighed - point, wave, eller hold positionen.

💡 Tip: Zanku handler lige så meget om attitude som teknik - ejer bevægelserne!

⚠️ Almindelige Fejl

  • For store bevægelser - Zanku er skarpt og kompakt, ikke wide
  • Mangler timing - bevægelserne skal være on beat, særligt cross-over'en
  • Ser usikker ud - confidence er en del af dansen
  • Glemmer at bounce - bounce holder dig i groove
  • Arme er for stive eller glemte - de skal matche energien i benarbejdet

🏋️ Øvelser

  • 1.Øv cross-over footwork langsomt uden musik indtil det føles naturligt
  • 2.Øv pivot-bevægelser på tæerne for at udvikle balance
  • 3.Dans Zanku foran spejl og fokuser på attitude og ansigtsudtryk
  • 4.Øv til klassiske Zanku sange som Zlatan - "Zanku"
  • 5.Kombiner Zanku med andre Afrobeats moves som Network for at bygge routine

➡️ Næste Trin

Når du mestrer Zanku Leg Work, er du klar til:

Shaku ShakuKupe StepAfrobeats freestyle

🔗 Lær Mere Om Afrobeats

Dette trin er en del af Afrobeats. Lær mere om dansens historie, karakteristika og andre trin:

Læs om Afrobeats