Gwara Gwara er en ikonisk Afrobeats dans karakteriseret ved den berømte "ride the pony" bevægelse. Populariseret af sydafrikanske kunstnere og gået viralt på TikTok efter Rihanna performede den, er Gwara Gwara blevet et globalt fænomen.
Gwara Gwara lærer dig det karakteristiske Afrobeats flow hvor arme og ben arbejder sammen i en smooth, ridende bevægelse. Det udvikler koordination mellem overkrop og underkrop samt den afslappede stil der er central i Afrobeats.
Udføres på downbeat (1 og 3) i 4/4 takt, typisk 100-110 BPM for Afrobeats
Afslappet kropsholdning med let bøjede knæ. Overkroppen læner let til siden i bevægelsen. Undgå stivhed - flow er nøglen.
Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden, knæ let bøjede. Lad dine skuldre være afslappede og klar til at bevæge sig.
💡 Tip: Tænk "cool og afslappet" - stivhed er fjenden af Gwara Gwara
Bøj dit højre knæ og læn din overkrop mod højre side. Samtidigt svinger din venstre arm fremad som om du holder tømmer på en hest.
💡 Tip: Forestil dig at du rider på en hest i slow motion
Din højre arm bøjes i albuen og pumper bagud samtidig med at venstre arm går fremad. Armene laver en "ridende" motion.
Skift til modsatte side: bøj venstre knæ, læn til venstre, højre arm fremad, venstre arm bagud. Flow smooth mellem siderne.
💡 Tip: Overgangen skal være flydende, ikke hakket
Tilføj et let bounce i knæene hver gang du skifter side. Bounce skal komme naturligt fra musik-beatet.
Når basis-bevægelsen sidder, tilføj din egen personlighed. Eksperimenter med hvor dybt du læner, hvor store arm-bevægelser du laver.
💡 Tip: Gwara Gwara handler om at ride musikken - lad den guide dig
Når du mestrer Gwara Gwara, er du klar til:
Dette trin er en del af Afrobeats. Lær mere om dansens historie, karakteristika og andre trin:
Læs om Afrobeats →