← Tilbage til alle trin
🎷

Rock Step (Swing)

🎭 Swing•Begynder

Rock Step er det fundamentale swing trin hvor man træder tilbage og erstatter vægten fremad. Det er kernen af swing dance rhythm.

🎯 Formål

Rock Step lærer basis swing timing og vægtskift. Det er starting point for næsten alle swing figurer.

⏱️ Timing

4/4 swing - rock back på "1", step forward på "2" (counts 1-2)

🧍 Kropsholdning

Afslappet, bouncy. Knæ lidt bøjede, klar til movement.

📋 Forudsætninger

  • ✓Forståelse af swing musik
  • ✓Basis balance

👣 Trin-for-Trin Guide

1

Start position

Stå med vægt på venstre fod, højre fod ledig.

💡 Tip: Hold overkroppen afslappet og klar

2

Rock tilbage - count 1

Træd tilbage med højre fod, overføre vægt til højre fod. "Rock" bevægelsen.

3

Tilføj bounce

Som du rocker tilbage, tilføj en lille bounce - det er swing's karakter.

💡 Tip: Bounce kommer naturligt fra vægtskiftet

4

Replace forward - count 2

Skift vægt fremad igen til venstre fod. "Step" delen.

5

Continue til triple step

Rock step følges typisk af triple steps i basic swing.

💡 Tip: Rock step er counts 1-2, triple step er counts 3&4

6

Gentag med rhythm

Gentag rock step for at føle swing timing: rock-step, rock-step.

⚠️ Almindelige Fejl

  • ✗For stort trin tilbage - skal være kompakt
  • ✗Stiv overkrop - swing skal være bouncy og relaxed
  • ✗Vægt ikke fuldt transferred - commit til rock tilbage
  • ✗For langsom - swing er energisk og upbeat
  • ✗Glemmer bounce - karakteristisk for swing

🏋️ Øvelser

  • 1.Øv rock step til swing musik, find grooven
  • 2.Kombiner rock step med triple steps (basic swing step)
  • 3.Øv med partner i closed position
  • 4.Klap timing: "rock-step, tri-ple-step, tri-ple-step"

➡️ Næste Trin

Når du mestrer Rock Step (Swing), er du klar til:

Triple StepSwing OutTuck Turn

🔗 Lær Mere Om Swing

Dette trin er en del af Swing. Lær mere om dansens historie, karakteristika og andre trin:

Læs om Swing →