Quick Feet er en ultra-hurtig footwork variation i Zanku hvor fødderne bevæger sig i blinding speed mens kroppen forbliver relativt stationær. Det er showstopper move der demonstrerer technical mastery og stamina.
Quick Feet udvikler maximum foot speed, precision og control. Det træner din evne til at udføre rapid-fire footwork mens du maintainer balance og composure. Det er ultimate test af Zanku skills.
Ultra-hurtig footwork på 32nd notes, 110-125 BPM
Very low squat position med tight core. Upper body minimal movement. All action er i benene og fødderne.
Gå ned i en dyb squat position - dybere end Basic Zanku. Fødderne er close together. Lean let fremad for balance. Armene foran dig eller til siden for balance.
💡 Tip: Lower du er, desto hurtigere kan fødderne move
Start med ultra-hurtige alternating foot taps: højre-venstre-højre-venstre så hurtigt som muligt. Fødderne barely løfter fra gulvet - det er små, sharp taps.
💡 Tip: Tænk på det som running in place i hyper-speed
Speed up til point hvor fødderne næsten bliver blurred. Maintain rhythm - selv ved max speed skal der være en beat. This is the Quick Feet effect.
Mens du maintainer ultra-hurtig footwork, shift din weight subtilt: forward, backward, side to side. Fødderne fortsætter hurtig tap pattern.
💡 Tip: Direction changes er minimal - don't lose the speed
Quick Feet skal maintaines i 5-10 sekunder minimum. Focus på controlled breathing og maintaining form selv når exhausted.
End Quick Feet med enten en freeze (sudden stop i cool pose) eller transition til et andet move. Timing af finish er crucial - det skal være sharp.
💡 Tip: The contrast mellem ultra-speed og sudden stop er dramatic
Når du mestrer Quick Feet, er du klar til:
Dette trin er en del af Zanku. Lær mere om dansens historie, karakteristika og andre trin:
Læs om Zanku →