Basic Zanku er den fundamentale legwork der definerer Zanku dans. Også kendt som "Leg Work", involverer det hurtige, komplekse benbevægelser kombineret med en karakteristisk upper body bounce. Zanku blev populariseret af nigeriansk kunstner Zlatan Ibile.
Basic Zanku udvikler hurtig footwork, balance og koordination. Det lærer dig den karakteristiske "leg work" stil hvor benene bevæger sig hurtigt mens overkroppen maintainer en steady bounce og flow.
Hurtig footwork på 16th notes, mens body bouncer på 8th notes, 110-120 BPM
Let foroverbøjet stance med bøjede knæ. Overkroppen bouncer mens benene udfører hurtig footwork. Armene er ofte fremme eller til siden.
Stå med fødderne tæt sammen, knæ dybt bøjede. Læn overkroppen let fremad. Armene er foran kroppen, albuer bøjede, hands loose. Find en steady bounce.
💡 Tip: Zanku kræver low center of gravity - squat down!
Start med højre fod: hop og placer højre fod ud til højre side mens venstre forbliver på stedet. Derefter hop og bring højre tilbage til center. Dette er basis Zanku motion.
💡 Tip: Tænk "out-in, out-in" - hurtig og light på fødderne
Lav samme motion med venstre ben: out til venstre, tilbage til center. Alternér mellem højre og venstre: højre out-in, venstre out-in. Hold det tight og hurtig.
Speed up footwork til dobbelt tempo mens du maintainer upper body bounce. Benene skal være quick and snappy: out-in-out-in i rapid succession.
💡 Tip: Light på fødderne - som om du hopper på hot coals
Mens fødderne arbejder hurtigt, hold en steady bounce i overkroppen. Armene bouncer let med kroppen. Hovedet kan node med beat. Det er kontrasteret mellem fast feet og smooth torso.
Kombiner alt: hurtig leg work nede, smooth bounce oppe. Prøv at bevæge dig rundt: forward, backward, turning. Zanku skal have den karakteristiske energiske men controlled vibe.
💡 Tip: Film dig selv - check at legs er quick og upper body er smooth
Når du mestrer Basic Zanku, er du klar til:
Dette trin er en del af Zanku. Lær mere om dansens historie, karakteristika og andre trin:
Læs om Zanku →