← Tilbage til alle trin
🎷

Layout (Jazz)

🎭 Jazz DanceAvanceret

Layout er en dramatic jazz jump hvor kroppen extends backwards i luften med arched back og fully extended legs. Det er show-stopping move.

🎯 Formål

Layout udvikler explosiv power, back flexibility og dramatic performance quality. Det er signature til jazz dance's theatrical style.

⏱️ Timing

Single explosive jump

🧍 Kropsholdning

Fully extended i luften - back arched, arms og legs reaching.

📋 Forudsætninger

  • Strong jump ability
  • Back flexibility og strength
  • Core control
  • Safe landing technique

👣 Trin-for-Trin Guide

1

Power prep

Lav en deep plié eller running approach. Build maximum power.

💡 Tip: More power = higher jump = mere tid til layout

2

Explosivt takeoff

Push kraftfuldt fra gulvet. Spring opad og slightly tilbage.

3

Ascend først, then arch

Get height først, derefter tilt head tilbage og arch ryg. Ikke arch for tidligt.

💡 Tip: Ascend vertical før du layout - ellers du går back ikke up

4

Full body extension

I luften: back arched, chest open, legs extended og reaching back. Arme kan være overhead eller reaching.

5

Spot landing

Som du descender, bring head op og look for landing. Legs come under igen.

💡 Tip: Dit head kommer op først - det realigner kroppen for landing

6

Kontrolleret landing

Land i plié, absorb impact. Ideally land balanced og controlled.

⚠️ Almindelige Fejl

  • Arching for tidligt - get height først
  • Ikke nok power i takeoff
  • Over-arching - kontroller extension
  • Looking back hele tiden - kan ikke se landing
  • Landing stiff - absorb gennem plié
  • Ikke fully extending - commitment er crucial
  • SAFETY: Layout kræver proper training. Start med spotter og soft surface.

🏋️ Øvelser

  • 1.Back flexibility work - bridges, backbends
  • 2.Jump drills for power
  • 3.Small layout attempts på soft surface
  • 4.Spotter assisted layouts
  • 5.Video analysis af form
  • 6.Core og back strengthening

➡️ Næste Trin

Når du mestrer Layout (Jazz), er du klar til:

Barrel JumpAerialSwitch Leap

🔗 Lær Mere Om Jazz Dance

Dette trin er en del af Jazz Dance. Lær mere om dansens historie, karakteristika og andre trin:

Læs om Jazz Dance