Circular hip movement - fundamental dancehall move.

🎯 Formål

Core dancehall skill - hip control og musicality.

⏱️ Timing

Slow eller fast, følger musikken

🧍 Kropsholdning

Knæ bøjede, weight low, isolated hips.

📋 Forudsætninger

  • Hip isolation
  • Core strength

👣 Trin-for-Trin Guide

1

Low squat position

Dyb squat, hands på knees eller fri.

💡 Tip: Lower = bedre for larger wine circles

2

Hip circles

Circular hip movement - fremad, side, tilbage, side.

3

Isolated movement

Kun hips bevæger sig - overkrop relatively still.

💡 Tip: Core skal være engaged

4

Rhythm variations

Slow wine, fast wine, wine to the ground.

⚠️ Almindelige Fejl

  • Using whole body - skal isolate hips
  • Ikke low nok - go deeper!
  • Ingen core control
  • Not smooth circles - skal være fluid

🏋️ Øvelser

  • 1.Hip circle drills dagligt
  • 2.Squat stamina building
  • 3.Core strengthening
  • 4.Wine til dancehall music

➡️ Næste Trin

Når du mestrer Wine, er du klar til:

🔗 Lær Mere Om Dancehall

Dette trin er en del af Dancehall. Lær mere om dansens historie, karakteristika og andre trin:

Læs om Dancehall