Sur Place er en fundamental Paso Doble teknik hvor du marcherer på stedet med kraftfulde, præcise fodslag. Det er en grundlæggende position der simulerer tyrens stampende bevægelser.

🎯 Formål

Sur Place udvikler den stærke, jordede energi der er karakteristisk for Paso Doble. Det lærer dig den militære præcision og dramatiske kraft som stilen kræver.

⏱️ Timing

2/4 takt, marcher skarpt på hver beat, typisk 60-62 BPM

🧍 Kropsholdning

Opret, stolt holdning med brystet frem. Arme i karakteristisk Paso Doble position. Kroppen stabil og kraftfuld.

📋 Forudsætninger

  • God kropsholdning og balance
  • Forståelse for Paso Doble's dramatiske karakter
  • Evne til at holde stram muskelspænding
  • Basis march-teknik

👣 Trin-for-Trin Guide

1

Tag grundposition

Stå opret med fødderne sammen, vægt centreret. Hæv brystet og hold skuldrene tilbage. Spænd core-musklerne. Se stolt og beslutsom ud.

💡 Tip: Forestil dig at du er en matador i arenaen - stolt og modig

2

Løft højre knæ

Løft højre knæ skarpt op til hoften højde. Foden skal være pointed og tæerne ned. Hold balance på venstre ben.

3

Stamp ned

Stamp højre fod kraftfuldt ned i gulvet med hel fod først, derefter venstre. Bevægelsen skal være skarp og præcis som military march.

💡 Tip: Lyden af dit stamp skal være tydelig og kraftfuld

4

Gentag med venstre

Løft venstre knæ op og stamp kraftfuldt ned. Fortsæt alternerende mellem højre og venstre i en steady march rytme.

5

Hold positionen

Mens du marcherer, hold overkroppen perfekt stabil. Kun benene bevæger sig. Armene forbliver i Paso Doble frame.

💡 Tip: Overkroppen skal se ud som om den flyder mens benene arbejder

6

Tilføj intensitet

Når teknikken sidder, øg intensiteten. Stamp hårdere, løft knæene højere, hold blikket skarpt fremad. Channeler tyrefægterens dramatiske energi.

💡 Tip: Sur Place skal udstråle kontrol, kraft og drama

⚠️ Almindelige Fejl

  • Overkroppen vipper eller bevæger sig - hold den perfekt stabil
  • Svage stamps - skal høres og mærkes i gulvet
  • Ser ned på fødderne - blik skal være skarpt fremad
  • Slappet kropsholdning - hold spænding hele tiden
  • Mangler dramatisk udtryk - det er showdans

🏋️ Øvelser

  • 1.March på stedet foran spejl - tjek at overkrop er stabil
  • 2.Øv stamps uden musik for at bygge kraft
  • 3.Tilføj arm positions mens du marcherer
  • 4.Øv Sur Place til rigtig Paso Doble musik
  • 5.Kombiner med andre basic Paso moves

➡️ Næste Trin

Når du mestrer Sur Place, er du klar til:

AppelHuitAttack

🔗 Lær Mere Om Paso Doble

Dette trin er en del af Paso Doble. Lær mere om dansens historie, karakteristika og andre trin:

Læs om Paso Doble