← Tilbage til alle trin
🎺

Hop-Step-Close-Step Pattern

🎭 PolkaBegynder

Hop-Step-Close-Step er polkaens grundtrin - en livlig, hoppende bevægelse i 2/4 takt. Det er fundamentet for al polka dans.

🎯 Formål

Dette trin lærer polkaens karakteristiske bounce og fremadgående energi. Det udvikler coordination mellem hop og steps.

⏱️ Timing

2/4 takt - "og-1-og-2" eller "hop-step-close-step"

🧍 Kropsholdning

Let fremadlænet, knæ let bøjede for bounce. Opret overkrop med livlig attitude.

📋 Forudsætninger

  • Basis balance
  • Evne til at hoppe let
  • Forståelse for 2/4 takt
  • God energi og stamina
  • Partner hold (for par-polka)

👣 Trin-for-Trin Guide

1

Startposition

Stå med fødderne sammen, vægt på begge fødder. Partner hold: closed position eller hånd-i-hånd.

💡 Tip: Knæ let bøjede og klar til at hoppe - spring-loaded

2

Hop på venstre

Lille hop på venstre fod mens højre fod løftes let fra gulv. Dette er "og" i "og-1-og-2".

💡 Tip: Hoppet skal være småt - energisk men kontrolleret

3

Step højre fod frem

Træd frem med højre fod (count "1"). Foden lander fladt med let vægt.

4

Close venstre til højre

Bring venstre fod til højre fod (count "og"). Fødderne kommer sammen.

💡 Tip: Close skal være hurtig - det skaber polka bounce

5

Step højre igen

Step højre fod frem igen (count "2"). Nu er du klar til at hoppe på højre.

6

Gentag modsat

Hop på højre, step venstre frem, close højre, step venstre. Fortsæt alternerende i kontinuerlig flow.

💡 Tip: Polka skal føles som let galop - fremadgående momentum

⚠️ Almindelige Fejl

  • For store hop - polka skal være let og hurtigt
  • Mister bounce quality - knæ skal arbejde constantly
  • Ikke fremadgående - polka rejser i rummet
  • For langsom close - hurtig close skaber karakteren
  • Stiv overkrop - skal være livlig og let
  • Dårlig partner connection - skal bevæge sammen
  • Ikke smiler - polka er glad dans!

🏋️ Øvelser

  • 1.Øv hop-step-close uden partner - master footwork
  • 2.Polka til forskellige tempos - slow til super fast
  • 3.Øv i cirkel solo - develop turning polka
  • 4.Partner polka med pause - tjek synchronization
  • 5.Count højt mens du danser - internalize rhythm
  • 6.Add spins og turns når ready - variations
  • 7.Dance til autentisk polka musik - Czech eller German

➡️ Næste Trin

Når du mestrer Hop-Step-Close-Step Pattern, er du klar til:

Polka TurnHeel-Toe PolkaPolska Variations

🔗 Lær Mere Om Polka

Dette trin er en del af Polka. Lær mere om dansens historie, karakteristika og andre trin:

Læs om Polka