Dramatic dip eller back bend - creates stunning visual.

🎯 Formål

Performance highlight - shows flexibility og control.

📋 Forudsætninger

  • Back flexibility
  • Core strength
  • Catwalk

👣 Trin-for-Trin Guide

1

Forberedelse

Fra standing, prepare core og back.

💡 Tip: Safety først - kun dip hvis du har flexibility!

2

The dip

Bend backwards, controlling descent med core.

3

Hold pose

Hold dip position - serve the drama!

4

Recovery

Smooth return til standing med core control.

⚠️ Almindelige Fejl

  • Ikke nok core engagement - back injury risk
  • Going for dybt uden flexibility
  • Fast/uncontrolled dip

🏋️ Øvelser

  • 1.Back flexibility stretches dagligt
  • 2.Core strengthening
  • 3.Practice med spotter først

➡️ Næste Trin

Når du mestrer Dip, er du klar til:

Death DropAdvanced Dips

🔗 Lær Mere Om Voguing

Dette trin er en del af Voguing. Lær mere om dansens historie, karakteristika og andre trin:

Læs om Voguing